Wrist bursitis - التهاب البورسيت في الرسغ

التهاب البورسيت في الرسغ (Wrist bursitis) هو إصابة شائعة في الرسغ يتميز بالتهاب وتورم في المنطقة الواقعة بين الجلد والعظم في الرسغ. فيما يلي سنقدم شرحًا مفصلاً لهذه الإصابة، بما في ذلك التعريف والجانب التشريحي والأعراض والوقاية والعلاج والتأهيل.

التعريف:

يحدث التهاب البورسيت في الرسغ عندما تتضرر البورسا، وهي كيس مليء بالسائل يوجد بين الجلد والعظم في المفاصل. وتساعد البورسا في تخفيف الاحتكاك بين الجلد والعظم وتساعد على تسهيل حركة المفاصل.

الجانب التشريحي:

يتألف المعصم من مجموعة من العظام والأوتار والأربطة والبورسا، ويتم تحريك المعصم بواسطة العضلات المجاورة. وتوجد بورسا في الرسغ تسمى بورسا الرسغ الكبيرة وبورسا الرسغ الصغيرة.

أعراض الإصابة:

تشمل الأعراض التي يمكن أن ترافق التهاب البورسيت في الرسغ الألم والتورم والحساسية والصلابة في المفصل والإحمرار والحرارة في المنطقة المصابة.

كيفية الوقاية منها:

تشمل الوقاية من التهاب البورسيت في الرسغ الحفاظ على اللياقة البدنية وتقليل الإجهاد المتكرر للمفاصل والعمل على تحسين وضعية الجسم واستخدام أدوات الحماية الشخصية اللازمة، بما في ذلك الكفوف والواقيات.

المدي الحركي:

تؤثر التهابات البورسيت في الرسغ على المدي الحركي للمعصم والأصابع، وتحتاج هذه الإصابات عادة إلى علاج وتأهيل مكثف لتحسين المدي الحركي والوظيفة.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث التهابات البورسيت في الرسغ عادةً نتيجة الإجهاد المتكرر للمفاصل أو الإصابات الناجمة عن النشاطات الرياضية أو العملية.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية للتهابات البورسيت في الرسغ تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتورم، ورفع المنطقة بشكل مريح لتحسين تدفق الدم، وتجنب الحركة الزائدة للمعصم واليد المصابة.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لعلاج التهابات البورسيت في الرسغ التدليك العميق والتمارين الحركية الخفيفة وتمارين الإمداد والإطالة وتمارين تحسين المدي الحركي وتحسين القوة والتحمل العضلي.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتكون برنامج التأهيل المخصص لعلاج التهابات البورسيت في الرسغ من 6 مراحل ويتم تنفيذ كل مرحلة لمدة تتراوح بين 1-2 أسابيع اعتمادًا على شدة الإصابة. ويشمل البرنامج التدريجي من الحركات الخفيفة إلى التمارين الأكثر تحملاً. وتشمل المراحل الست التالية:

المرحلة 1: التخفيف من الألم والتورم.

المرحلة 2: تحسين المدي الحركي وتمارين الإمداد والإطالة.

المرحلة 3: تحسين القوة والتحمل العضلي.

المرحلة 4: تحسين مرونة المفاصل والتمارين الحركية.

المرحلة 5: التحضير للعودة إلى النشاطات اليومية.

المرحلة 6: الحفاظ على الوظيفة والوقاية من الإصابات المستقبلية.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها في علاج التهابات البورسيت في الرسغ التمارين التالية:

- تمرين الإمداد والإطالة للمفاصل.

- تمارين العضلات الرسغ والأصابع.

- تمارين الإحماء والتمارين الحركية الخفيفة للمعصم.

- تمارين تحسين المدي الحركي والقوة والتحمل العضلي.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- Bursitis and Tendinitis. American Academy of Orthopaedic Surgeons.

- Wrist Bursitis. Healthline.

- Wrist Bursitis Treatment. PhysioWorks.

- Wrist Bursitis. OrthoInfo, American Academy of Orthopaedic Surgeons.

- Rehabilitation for Wrist Bursitis. Verywell Health.