Groin strain - تمزق العضلات الفرجية

تعريف الإصابة:

تمزق العضلات الفرجية أو Groin strain هو نوع من الإصابات الرياضية التي تحدث بسبب تمزق العضلات أو الأوتار في منطقة الفخذ العلوي والأربطة القريبة من الإنسان. تحدث هذه الإصابة بشكل أساسي أثناء الأنشطة الرياضية التي تتطلب حركات سريعة ومفاجئة مثل القفز والجري وتغيير الاتجاهات بسرعة.

الجانب التشريحي:

تتألف منطقة الفخذ العلوي من مجموعة من العضلات والأربطة والأوتار المتصلة بالعظام المجاورة. تشمل هذه المنطقة العضلات التي تساعد على حركة الفخذ والأربطة التي تربط العضلات بالعظام والأوتار التي تعمل على نقل الإشارات العصبية للمنطقة. تشمل العضلات الرئيسية في هذه المنطقة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية والعضلات الجانبية.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض إصابة تمزق العضلات الفرجية الألم في المنطقة المصابة والتورم والكدمات والصعوبة في الحركة والألم عند الضغط على المنطقة المصابة.

كيفية الوقاية منها:

يمكن الوقاية من إصابة تمزق العضلات الفرجية باتباع بعض الإجراءات الوقائية مثل التسخين المناسب قبل البدء في النشاط الرياضي واستخدام معدات الحماية اللازمة وتدريب العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة.

المدي الحركي:

إذا حدث تمزق في العضلات الفرجية، فقد يؤثر ذلك على القدرة على الحركة والأداء الرياضي. يمكن تحديد مدى الحركة باستخدام اختبارات الحركة المختلفة وتقييم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة تمزق العضلات الفرجية عندما يتعرض العضلات للتمدد بشكل مفرط أو يتحمل ضغطاً زائداً، مما يؤدي إلى تمزق في الألياف العضلية.

الإسعافات الأولية للإصابة:

تشمل الإسعافات الأولية لإصابة تمزق العضلات الفرجية استخدام الثلج لتقليل الالتهاب والتورم وتناول الأدوية المسكنة للألم. ينصح بالراحة وعدم ممارسة النشاطالرياضي حتى يتم الشفاء الكامل.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لإصابة تمزق العضلات الفرجية، تدليك العضلات والأوتار بلطف لتحسين تدفق الدم وتسريع عملية الشفاء، بالإضافة إلى تمارين العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتألف البرنامج التأهيلي المخصص لإصابة تمزق العضلات الفرجية من ست مراحل، وتشمل هذه المراحل الأهداف المحددة والتمارين اللازمة لتحقيق هذه الأهداف. يجب تنفيذ البرنامج التأهيلي بتدرج حتى يتم تقوية العضلات بشكل كامل ويتم استعادة الحركة الطبيعية.

بعض التمارين الحركية الموصى بها:

تشمل بعض التمارين الحركية الموصى بها لإصابة تمزق العضلات الفرجية، تمارين تمدد العضلات وتقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة، وتمارين الاستطالة والتحريك المفصلي.

هناك العديد من الدراسات السابقة التي تناولت موضوع إصابة تمزق العضلات الفرجية، ومن بين هذه الدراسات:

1- "Groin pain and hip mobility in young male soccer players and the effectiveness of a 6-week prevention program"، قامت هذه الدراسة بتحليل العلاقة بين ألم الفخذ العلوي وحركية الورك لدى لاعبي كرة القدم الشباب، وأيضاً دراسة فعالية برنامج الوقاية المدته 6 أسابيع في الحد من إصابات الفخذ العلوي.

2- "Groin injuries in athletes: an update on prevention and treatment"، تناولت هذه الدراسة التحديات التي يواجهها الرياضيون في الوقاية من إصابات الفخذ العلوي، وكذلك المعالجة وإعادة التأهيل بعد الإصابة.

3- "Hip adductor strength and rate of torque development in elite junior soccer players and its relationship to hip abduction and adduction range of motion"، قامت هذه الدراسة بتحليل العلاقة بين قوة عضلات الفخذ العلوي وسرعة تطور القوة وحركية الورك لدى لاعبي كرة القدم الشباب.

4- "The effectiveness of a neuromuscular prevention strategy to reduce injuries in youth soccer: a cluster-randomised controlled trial"، درست هذه الدراسة فعالية استراتيجية الوقاية العصبية العضلية في تقليل إصابات الفخذ العلوي في لاعبي كرة القدم الشباب.

5- "Prevalence of Groin Injuries in Adult Male Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis"، هذه الدراسة قامت بتحليل شمولي لمدى انتشار إصابات الفخذ العلوي في لاعبي كرة القدم الذكور البالغين، وقد تم الاعتماد على تحليل المعطيات من الدراسات السابقة لتحقيق هذا الهدف.