اضطراب الهلع - Panic disorder

تمت دراسة اضطراب الهلع - Panic disorder وفقًا للمواصفات المذكورة في الاستفسار، ويمكن العثور على النتائج كما يلي:

التعريف:

يُعرف اضطراب الهلع بأنه اضطراب نفسي يتميز بحالات متكررة من الهلع أو الهجمات المفاجئة الشديدة التي تترافق مع عدة أعراض جسدية وعاطفية، مثل الخوف الشديد والتعرق والتلعثم والتشنجات واضطراب نظم القلب.

الجانب التشريحي:

يتركز اضطراب الهلع في الجهاز العصبي، حيث يتم إطلاق الكيماويات المختلفة في الجسم، مثل الأدرينالين والنورأدرينالين والسيروتونين، والتي تؤدي إلى تفاعلات جسدية مختلفة، مثل زيادة معدل ضربات القلب والتنفس والتعرق.

أعراض الإصابة:

تشمل أعراض اضطراب الهلع الهجمات المفاجئة الشديدة من الخوف المرعب والهلع الشديد والتعرق والتلعثم والتشنجات واضطراب نظم القلب والتنفس والتعرق والدوخة والشعور بالغثيان والدوار.

كيفية الوقاية:

تتضمن الوقاية من اضطراب الهلع تقليل التوتر والضغوط النفسية والاهتمام بالصحة النفسية العامة والتغذية الصحية والنوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب استخدام المنبهات والمواد المحفزة.

المدي الحركي:

قد تؤثر اضطراب الهلع على المدي الحركي للجسم، مما يؤثر على الحركة والنشاط البدني للشخص، ويتطلب العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي لتحسين وظائف الجسم المتأثرة.

كيفية حدوث الإصابة:

تعتبر الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث اضطراب الهلع متنوعة وتشمل العوامل الوراثية والبيئية والتغيرات الهرمونية والكيميائية في الدماغ.

الإسعافات الأولية:

يمكن للأشخاص الذين يشتبه في إصابتهم بـ اضطراب الهلع الاتصال بالمسؤولين الصحيين للحصول على تشخيص دقيق والبدء في العلاج اللازم.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لاضطراب الهلع العديد من الأساليب المختلفة، مثل التدريب على الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق وتقنيات الإيحاء الذهني والتحفيز العصبي الكهربائي وتحفيز العضلات العميقة.

البرنامج التأهيلي المخصص:

تحتاج الأشخاص المصابون بـ اضطراب الهلع إلى برنامج تأهيلي مخصص لتحسين وظائف الجسم والحد من الأعراض المرتبطة بالاضطراب. يمكن تقسيم البرنامج التأهيلي المخصص إلى 6 مراحل:

المرحلة 1: تقييم الحالة ووضع خطة العلاج الشاملة.

المدة المقترحة: 1-2 جلسات.

المرحلة 2: تدريب على التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء.

المدة المقترحة: 4-6 جلسات.

المرحلة 3: تدريب على التحكم في الأفكار والمشاعر والتفكير الإيجابي.

المدة المقترحة: 4-6 جلسات.

المرحلة 4: تدريب على تقنيات الإيحاء الذهني والتحفيز العصبي الكهربائي.

المدة المقترحة: 6-8 جلسات.

المرحلة 5: تدريب على تقنيات العلاج الحركي وتمارين العضلات العميقة.

المدة المقترحة: 8-10 جلسات.

المرحلة 6: تقييم النتائج وإعادة التقييم الدوري.

المدة المقترحة: 1-2 جلسات.

بعض التمارين الحركية الموصى بها في الإصابة:

تشمل التمارين الحركية الموصى بها في اضطراب الهلع التمارين المعتدلة والمنتظمة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات واليوجا وتمارين الاسترخاء العضلي الطويل.

المراجع والدراسات المستخدمة في الموضوع:

- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.).

- National Institute of Mental Health. (2016). Panic Disorder: When Fear Overwhelms.

- Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic (2nd ed.). Guilford Press.