هشاشة العظام 🦴

 هنتكلم النهاردة عن موضوع مهم جدًا وهو "هشاشة العظام". الموضوع ده مش بس للناس الكبيرة في السن، ولازم الشباب يهتموا بيه كمان. العظام القوية زي الفل هي اللي هتخلينا نعيش حياة صحية ومفعمة بالنشاط. يعني مش بس هناك خطر إن العظام تتكسر، لكن كمان الألم والإعاقة اللي ممكن تحصل.

في نصيحتي لكل واحد، تحافظ على صحتك العامة وتتبع نصائح الدكتور. ابتعد عن العادات السيئة زي التدخين والكحول، وجرب تمارس الرياضة المناسبة لك. 🚭🏋️‍♀️

ممكن تحمي عظامك بطرق بسيطة. مثلاً، تحتاج تتأكد إنك بتأخذ كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د. دي موجودة في الأطعمة زي اللبن والجبنة والبروكلي والسردين. ومتنساش تستمتع بالشمس الطبيعية عشان تستفيد من فيتامين د. ☀️🥦

مهم جدًا إنك تروح للدكتور وتعمل فحص دوري لكثافة العظام. عشان هو اللي هيقدر حالتك ويقولك إزاي تتعامل مع الموضوع. الدكتور هو البركة في حياتك وهو اللي هيوجهك بالتغذية المناسبة والعلاج المناسب. 🩺💪

أخيرًا، اعتبر موضوع هشاشة العظام موضوع هام لصحتك. فلازم تخليه في اعتبارك وتتخذ الإجراءات اللازمة عشان تحافظ على قوة عظامك وتعيش حياة صحية وسعيدة. 💚🦴

✍🏻 دكتور أحمد عبد الهادي اخصائي إصابات وتأهيل 

Healthy Life Leader

مع Healthy Life هتعيش حياتك صح 👌🏻🔥