تعالى معايا ، هتكلم باذن الله عن أهم فوائد التمر وازاي ممكن تضيفه لنظامك الغذائي؟! 🤔

‼️مصدر طاقة سريع🏃🏻

التمر فية سكريات طبيعية زي الجلوكوز والفركتوز لو حسيت بالتعب أو الإرهاق،

(كوباية مية مع ٣ حبات تمر هتديك طاقة لمدة طويلة).

‼️غني بالفيتامينات والمعادن💊

التمر فيه فيتامينات مهمة زي فيتامين B6 وفيتامين K وكمان معادن زي البوتاسيوم والمغنسيوم( العناصر دي بتساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم ضغط الدم).

‼️مفيد للهضم🧏🏻‍♀️

التمر مليان ألياف وده يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الإمساك.

‼️يعزز المناعة💪🏻

التمر فيه مضادات أكسدة قوية وده بيقوي المناعة وبيساعد الجسم على مقاومة الأمراض( أكل التمر بانتظام ممكن يحميك من نزلات البرد والإنفلونزا.)

‼️مفيد للحوامل🫄🏻

التمر مهم جداً للحوامل لأنه بيساعد في تسهيل عملية الولادة ويقلل من الآمها.

‼️يحسن مزاجك☺️

أكل التمر ممكن يحسن مزاجك ويقلل من التوتر، لأنه يحتوي على مكونات تساعد في إفراز هرمونات السعادة

💁🏻‍♀️طريقة استخدام التمر

ممكن تأكل التمر لوحده كوجبة خفيفة، أو تضيفه للسلطات، أو حتى تخلطه مع الزبادي. كمان ممكن تستخدمه في الحلويات الصحية بدلاً من السكر👏

مع HealthyLife باذن الله هتعيش حياتك صح 💫