الفواكه التي تساعدك على بناء العضلات 💪🏻

🍌الموز : يحتوي على الكربوهيدرات ويعتبر مُفيداً لتجديد مخزون الطاقة في العضلات ومصدراً رائعاً للبوتاسيوم الذي يُقلل من تقلصها.

🥝الكيوي : غنية بمضادات الأكسدة.

تساعد على حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة ويوجد بها أيضاً فيتامين C اللازم للجسم

🍎التفاح : يحتوي على حمض اليروليك، والذي يزيد من حرق الدهون وزيادة الكتل العضلية.

🥑الأفوكادو : تحتوي علي كمية كبيره من الالياف والبروتينات.

🍒التوت البري : يحتوي علي مضادات للأكسدة.

🍉 البطيخ : ييساعد على استرخاء العضلات ومنع التشنجات

فريق التغذية Healthy life