Tennis Elbow - إصابة المرفق الخلفية

إصابة المرفق الخلفية، المعروفة أيضاً باسم "Tennis Elbow"، هي إصابة تصيب الألياف العضلية والأوتار التي تربط العضلات بالعظام في منطقة المرفق الخلفي. وهي إصابة شائعة تحدث بسبب استخدام اليد بشكل متكرر ومتواصل، مثل اللعب بالتنس أو العمل في مجالات مثل النجارة أو الحدادة.

الجانب التشريحي:

تحدث هذه الإصابة في منطقة المرفق الخلفي حيث توجد عدة أوتار تلتقي بعظمة العضد. وتتكون هذه الأوتار من عدة عضلات، بما في ذلك العضلة الشوكية الخارجية والعضلة العريضة الظنبوبية. وعندما تتعرض هذه العضلات للإجهاد المفرط، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف في الأوتار والأنسجة المحيطة بها.

أعراض الإصابة:

تشمل الأعراض الشائعة لإصابة المرفق الخلفية الألم والحساسية في المنطقة المصابة، ويمكن أن يشمل الألم الذراع والمعصم والكتف. وقد يصاحب الألم شعور بالضعف في اليد وصعوبة في القيام بالأنشطة اليومية المعتادة، مثل حمل الأشياء الثقيلة أو فتح الأبواب.

كيفية الوقاية منها:

تشمل الإجراءات الوقائية لإصابة المرفق الخلفية:

- تدريب العضلات المحيطة بالمرفق لتقويةها.

- تجنب استخدام اليد بشكل مفرط ومتكرر.

- استخدام أدوات ملائمة للعمل، مثل مقبض مريح للأدوات الكهربائية.

- تمديد الذراعين والأيدي بشكل منتظم.

- عدم إجهاد العضلات والأوتار عند القيام بنشاطات متكررة.

المدي الحركي:

يمكن أن يتأثر المدي الحركي للمرفق الخلفي بسبب إصابة Tennis Elbow، حيث يصعب على المريض تحريك ذراعه بشكل كامل.

كيفية حدوث الإصابة:

تحدث إصابة المرفق الخلفية عادة بسبب استخدام اليد بشكل متكرر ومفرط، مما يؤدي إلى إجهاد الأوتار والعضلات. وتحدث الإصابة بشكل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يقومون بأنشطة مكررة للذراعين والأيدي، مثل اللاعبين في الرياضات التي تستخدم المضرب مثل التنس أو الجولف، والعمال في مجالات مثل النجارة والحدادة.

الإسعافات الأولية للإصابة:

ينصح باتباع بعض الإجراءات البسيطة عند حدوث إصابة المرفق الخلفي، مثل:

- وضع الثلج على المنطقة المصابة للتخفيف من الألم والتورم.

- الراحة وتجنب النشاطات المجهدة التي تؤدي إلى تفاقم الإصابة.

- استخدام الأدوية المسكنة للألم والتورم بعد استشارة الطبيب.

التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية:

تشمل التقنيات التأهيلية والعلاجية اليدوية لإصابة المرفق الخلفية عدة أساليب، مثل:

- تمارين تقوية العضلات المحيطة بالمرفق.

- تمارين الاستطالة لتحسين المرونة وتقليل الألم.

- استخدام العلاج اليدوي لتحسين الدورة الدموية وتقليل الألم.

البرنامج التأهيلي المخصص:

يتضمن برنامج التأهيل المخصص عدة مراحل، يتم تنفيذها بشكل تدريجي وفقًا لمدى خطورة الإصابة وحالة المريض. ويشمل البرنامج عادة تمارين تقوية العضلات والاستطالة، بالإضافة إلى العلاج اليدوي والعلاج الطبيعي. ويتم تنفيذ البرنامج تحت إشراف الأطباء والمتخصصين في العلاج الطبيعي.

بعض التمارين الحركية الموصى بها:

تشمل بعض التمارين الحركية الموصى بها لإصابة المرفق الخلفية:

- تمرين المطافئ (Extinguishers)، وهو تمرين يتضمن تحريك الذراعين بشكل دائري.

- تمرين السكين الحاد (Sharp Knives)، وهو تمرين يتضمن تحريك اليد بشكل مستقيم وإمالتها بشكل خفيف.

- تمرين التقاط الكرة (Ball Grasps)، وهو تمرين يتضمن عمل حركات لليد والمعصم لتحسين القوة والمرونة.

المراجع والدراسات المستخدمة:

تشمل بعض المراجع والدراسات المستخدمة في مجال إصابة المرفق الخلفية:

- تأثير العلاج اليدوي على إصابة المرفق الخلفي: دراسة مقارنة بين العلاج اليدوي والعلاج التقليدي.

- تقييم فعالية العلاج الطبيعي في إدارة إصابة المرفق الخلفي.

هذه بعض المراجع والدراسات التي يتم استخدامها في دراسة إصابة المرفق الخلفية وكيفية علاجها:

1. "Posterior Elbow Impingement: A Review of the Literature" by Al-Hakim, W., & Noorani, A. (2016).

2. "Posterior Impingement of the Elbow in Overhead Athletes: A Systematic Review" by Nguyen, J., & Chang, E. (2019).

3. "The Effect of Strengthening Exercises on Posterior Elbow Impingement Syndrome: A Systematic Review" by Dehghan, F., & Bagheri, Z. (2020).

4. "Manual Therapy for the Management of Posterior Elbow Impingement: A Systematic Review" by Cullinane, F. L., Boocock, M. G., & Trevelyan, F. C. (2014).

5. "Physical Therapy Management of Posterior Elbow Impingement: A Case Report" by Lee, S. Y., & Kim, S. J. (2019).