محتاجين ايه علشان نقدر اننا نطلع من العيد بأقل المخاسر علي وزننا

طيب احنا محتاجين ايه من الاخر علشان نقدر اننا نطلع من العيد بأقل تعب 😂😂

بكل بساطه احنا بناخد كميه صوديوم مهوله "فسيخ ورنجه " ودا بيرفع الضغط دا غير القهوه طبعًا ليها نفس المفعول ومشروبات الصودا "البيبسي و كولا ….الخ

وسكريات بقى متعدش 😂😂 "كعك وبسكوت و عصاير ومشروبات غازيه وشاي وحلويات وطوفي وملبس قنابل سكر 💔😂😂

بص بقى يا سيدي مبدائيًا كده الحجات دي بتعمل جفاف فالجسم فأنت محتاج تشرب مياه كتير بس كده ؟

- لا‼

علشان الصوديوم والضغط ، محتاجين اننا نشرب وناكل حاجات فيها بوتاسيوم علشان نقلل الصوديوم فالجسم ف تقدر تاخدها من ( الخضراوات والموز والافوكادو )

ونمنع المشروبات الغازيه او نقللها وكده كده معظمها مقاطعه فا هيكون اسهل

وعلشان السكر :

احنا عارفين اننا مش هنعرف نمسك نفسنا😂😅.

طب والحل ⁉

بس مبدائيًا كده الالياف فالجهاز الهضمي بتقلل امتصاص الجسم للسكر ( فا نحاول ناكل خضروات كتير زي الخيار والورقيات والخس …الخ )

ودي شويه Tips كده هتساعدكم

وعيد سعيد وكل عام وانتم بخير

لا تنسو اهل فلسطين من دعواتكم✨

اخصائي تغذيه في HEALTHYLIFE: يوسف حلمي