اهميه المياه للمفاصل والعظام

عارف إن المياه دي مهمة جدا للجسم كله؟

زي مثلا للعظام والمفاصل. لو مش بنشرب كفاية مياه، هنبقى عرضة لمشاكل كتير في العظام والمفاصل.

النهارده هنتكلم عن إزاي المياه بتساعد على حفظ صحة العظام والمفاصل.

اول حاجة، المياه بتساعد على المحافظة على مرونة وليونة المفاصل. العظام والمفاصل محتاجة المياه علشان تعمل زي ما هي مفروض. لو مش بنشرب كفاية مياه، المفاصل هتبقى جامدة وصعب نحركها.

كمان المياه بتساعد على تركيب البروتينات اللي بتكوِّن العظام. العظام محتاجة بروتينات معينة علشان تفضل قوية ومتماسكة. لو مش بنشرب كفاية مياه، البروتينات دي مش هتتكون بالشكل المظبوط، وده هيضر بصحة العظام على المدى الطويل.

موضوع تاني، المياه بتساعد على امتصاص المعادن اللي مهمة للعظام زي الكالسيوم والفوسفور. العظام محتاجة المعادن دي علشان تفضل قوية وصحية. لو مش بنشرب كفاية مياه، المعادن دي مش هتتمتص بكفاءة، وده هيأثر سلبا على صحة العظام.

بالاختصار، شرب المياه بانتظام مهم جدا لصحة العظام والمفاصل. هيساعد على مرونة المفاصل وتكوين البروتينات والمعادن اللي محتاجاها العظام. معظم الناس بتشرب مياه كفاية، بس ممكن نزود شوية علشان نحافظ على العظام والمفاصل.

د/أحمد عبد الهادي

أخصائي الاصابات والتأهيل

مدير HealthyLife